품격이 다른 라인을 원하니 ?

내 몸의 중심을 잡아봐 !


은민쌤의 스트레칭 스쿨

두번 다시 오지 않을 성장기 !

스트레칭 , 혼자서는 꾸준히 하기 힘드니까.

은민쌤과 끝까지 쭉쭉~ 이리 뻗어보고. 저리 찢어보자. 


# 스트레칭 # 유연성 # 자세교정 # 성장 # 코어 

# 척추측만증 # 학다리 # 쭉쭉 # 팔방미인



  • 8 ~ 13세 권장

  • 총 chapter 5  |  준비물 없음

두번 다시 오지 않을 성장기 !


스트레칭, 혼자서는 꾸준히 하기 힘드니까. 

이런 몰래크는친구들을 위한 클래스에요.


8~13세 연령의 



" 키가 작아 항상 반에서 앞 번호인 친구 "


" 의기소침하고 자신감이 부족한 친구 " 


" 모델 핏으로 교실을 활보하고 싶은 친구 "


은민쌤과 끝까지 쭉쭉~ 이리 뻗어보고. 저리 찢어보자.

슬슬 커리큘럼이 궁금하시죠 ?

총 4개의 챕터   |  준비물 없음

Chapter 1 : 상체 유연성 스트레칭


목 스트레칭 / 어깨 스트레칭 / 옆구리 스트레칭 / 척추 스트레칭 / 앞뒤 움직임 스트레칭

Chapter 2 :  하체 유연성 스트레칭


안쪽 허벅지 스트레칭 / 관절 근육 스트레칭 / 앞쪽 허벅지 스트레칭 / 뒤쪽 허벅지 스트레칭 / 골반 유연성 스트레칭

Chapter 3 :  코어 운동


뒤꿈치 터치 운동 / 한다리 뻗기 운동 / 자전거 복근 운동 /  무릎떼기 운동 / 플랭크 운동

Chapter 4 :  척추측만증 예방 스트레칭


고양이 자세 / 팔다리 교차 뻗기 / 골반 끌어올리기 / 무지개 그리기 / 척추 트위스트 

Chapter 5 :  거북목 예방 스트레칭


고양이 자세 / 팔다리 교차 뻗기 / 골반 끌어올리기 / 무지개 그리기 / 척추 트위스트


운동과 무한정 친해지리 💪🏆🥇